Fakie: Vorwärts im Rückwärtsgang!

Das Rückwärtsfahren – ein sogenannter „Fakie“ – sieht bei vielen BMXern total leicht aus, so als wäre es nicht viel schwerer als den üblichen Geradeaus-Weg zu wählen. Wer es zum ersten Mal ausprobiert, wird schnell merken, dass Geduld und etwas Übung unumgänglich sind.

 

FAKE IN

Der Fakie ist im Prinzip nicht schwer zu lernen. Für den Anfang kannst du dich auf den Sattel setzen und einfach mal rückwärts mit laufen, wie bei einem Kinder-Laufrad.

Wenn du dich an das Gefühl gewöhnt hast, kannst du das Ganze mit Abstoßen von der Wand ausprobieren und die Füße im Sitzen leicht anheben – um dein Gleichgewicht zu testen. Wenn du das oft genug gemacht hast und dich sicher genug fühlst, kannst du deinen ersten Fakie starten.

Um überhaupt rückwärts fahren zu können, braucht man natürlich als erstes genügend Schwung. Den bekommst du am Besten, wenn du auf eine Rampe oder etwas ähnliches rauffährst und dich rückwärts wieder runterrollen lässt. Ansonsten reicht es aber auch, auf eine Kante oder Wand zuzufahren und dich abzustoßen.

 

KICK OUT

Wichtig ist, dass man aus der Rückwärtsbewegung auch wieder rauskommt. Mit dem Kick-Out drehst du dich um 180° in die Vorwärtsbewegung . Dazu lehnst du dich mit dem gesamten Körper leicht auf eine Seite und lenkst mit dem Lenker in die gleiche Richtung, sodass dein Bike eine schmale Kurve fährt.

In dem Moment in dem du die Hälfte der Drehung vollzogen hast, müssen die Pedalen und somit deine Füße auf einer Höhe sein.

Um den Kick-Out zu vollenden, musst du dich etwas nach hinten lehnen, mit einem Fuß – am besten dem innenliegenden – fest in die Pedale treten, das Vorderrad vom Boden abheben und das Bike in eine gerade Position bringen.

Es gibt natürlich auch noch andere Möglichkeiten, sich aus der Rückwärts-Position zu drehen. Das folgende Video gibt dir genügend Inspiration und Impulse zum Lernen. Viel Erfolg beim Üben!